O segundo episódio da rubrica “Marmitas saudáveis e baratas” traz-lhe uma receita simples para os mais novos levarem para a escola: wraps de atum e ovo.

Um almoço saudável e que custa menos de três euros.

Uma sobremesa para levar

Complete a marmita com um iogurte com muesli e fruta saudável e fácil de levar. Para quatro porções, vai precisar de:

• 400 gr de iogurte natural
• 100 gr de muesli simples
• Uma banana
• 15 morangos
• 50 gr de frutos vermelhos

Comece por lavar e cortar todas as frutas. Depois, em pequenos frascos com tampa, coloque por camadas o iogurte, o muesli e as frutas. E já está! Uma ideia simples e rápida para completar o almoço do seu filho ou até mesmo para o lanche.

Bom proveito!

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